越来越多年轻人自称「淡人」——无论是在何种场域里，没有什么情绪波动，用最稳定的心态面对所有人、所有事，为自己在广阔天地间撑起一片「淡壳」。

上周，《人物》发布了关于「淡人综合症」的征集，收到了近500份读者的回答。其中，读者们提到最多的淡人时刻，是在工作中隐身。很多人都在践行「上班准点来，下班到点走」的优良职场品格。面对领导和甲方，来自深圳的读者@风信子 提到的，到点下班，周末不回信息，怒怼安排工作不公的领导。领导发60秒语音，用「好的」打发过去，不用想着如何巧妙接话给领导提供情绪价值。对话框应短尽短，「嗯」「好」「可」，是打工人们最后的倔强。

不卷了，也是淡人们的集体默契。拼成绩、拼绩点成为过去式，看着同学们为了考公考研忙东忙西，有人毫无波澜，少了很多不必要的压力，有人选择在校园里闲逛，深切感受到「不去『挤』似乎也没有失去什么」。有的人在体制内工作34年，无职务人士，从不加班，下班后不社交，主动断绝仕途进步和提高收入的可能性，自得其乐。

成为淡人后，社交变得更简单了。在酒局上，领导说话，自己埋头夹菜干饭；公司团建，同事们唱歌玩游戏，自己尽情享用西瓜车厘子；朋友聚会，大聊八卦，自己端着一块蛋糕慢慢享受。成为淡人，或许正是从关照自己的胃开始。

开启淡淡模式后，年轻人们转向具体的生活——心情好了，结节变少了，身体健康了一大步；有了更简单的人际关系，不再悬溺于一段友情、不再被一段亲密关系拖累时，才有了更多观照自己的机会，重新认识自我、发展自我。当然，也有人觉得，自己是被迫成为「淡人」，就像读者@大黄 反思到的那样：「是不是因为大家的生活真的太单调、太压抑、太模板、太异化、太工具，但又找不到突破口，所以想让自己抹去情绪，成为淡人，以适应这样的环境？」

有几位读者也分享了自己令人惊喜的浓人经历，读者@Mono 在球场上是精力最旺盛的女宝，还会给全场人高声加油，读者@红豆派 看到春天抽芽的柳树能兴奋一整天，读者@苏崽 上班决定卷，就卷到做最后一个熄灯的人，「走在人群里看起来饱和度都很高！」饱满的情绪、对生活持续不断的好奇心，是浓人探触世界的方式，永不疲惫。

读者@林七 说，自己在过去的几年中，先后被定义为「日双鱼月处女、星盘土象人、INFJ、淡人」。星座、心理学、符号学，都曾被用来勾勒年轻人的性格和精神状态，如今，他们又遇到了淡人、浓人之争。每一个符号、每一个标签之下，或许正是年轻人们涌动的、无处安放的自我独特性与价值感。我们正是这样，一点点理解、接受了自我。

浓或淡，都是主观选择。祝你始终保有生活之自由、生活之底气。

文｜令颐

编辑｜楚明

心情变好，结节变少，身体健康一路绿灯

「干啥都很积极乐观，没有什么能打击我」

@CoCo 广州 25岁

被导师平均每周PUA1-2h的时候，说什么我都无所谓，完全放空神游，只觉得好笑，不公正的批评完全不进我的大脑。爽！不care其他人的看法，顺从自己的心，不再内耗，一个乳腺结节都没有！

@阿严 佛山 24岁

上下班高峰期我都开车。被人闪灯按喇叭插队超车，统统释怀一笑就过去了。怒路症？不好意思，淡人们已经Next Level了。从愤怒暴躁，到绝望，到释怀。我告诉自己，哎呀，别为难自己了。生活已经很苦了，还要自己折磨自己吗？我让让你们不就好了，总有轮到我的时候。

@乔伊 无锡 25岁

上班的时候，总有一股淡淡的死志围绕着我。我的八字诀窍是「关我屁事，关你屁事」，大概能解决80%的问题。心态平稳了好多，乳腺不容易有结节。

@一颗小土豆 湖南某个小城 28岁

在某平台开了个网店，今天平台的客服给我打电话，说我的店铺转化率不高，别人进店后都被其他广告吸引了，言下之意是让我升级专业版商城，解锁更多吸引顾客下单的功能，花费约4k。

我的回复是，没关系，我完全不在意，顾客爱买就买，如果被其他店铺吸引，那是因为我的商品不够好，这不是顾客的问题，是我的问题，我不想改变，买卖随缘吧，谢谢提醒。这是原话。这样的感受很好，不会再因为别人的言行影响自己的情绪，以前在感情关系中闹矛盾，如果发现自己被对方拉黑，会去追问原因，或者感到十分受伤。现在发现自己被拉黑，哦，被拉黑了，然后该吃吃该喝喝。长远来看，有助于身体健康。

@白跃176 杭州 22岁

别人和我抬杠的时候，虽然明确知道对方说得不对，但也懒得反驳，对方说什么就是什么吧，即使反驳赢了，双方心里也都不好受，还浪费我的时间，不如随他去吧，反正对错也不是由他一两句话来判断的。生活里没有那么多令自己纠结和赌气的事了，每次想想，这也不会有什么大影响，心态就能保持得很好，心态好了，做很多事都顺利了。

@郭 广州 31岁

人越多，话越少。如果是我能把控的会议，一句废话都不想多说，干货讲完就再见。既然晚上已经要加班开会了，就算ppt还没做完，中午休息时间也不能被占据。心平气和上班，无牵无挂下班，是搬砖宗旨。

@瑰舟 某西部省会 26岁

刚刚开始读研的前两年，在超载的科研压力和pua之下，陷入了极度焦虑和恐惧之中。只要手机一振动就会害怕，电话响了更是胆战心惊，会吓得肌肉僵硬。研二夏天因为胸闷去做了很多检查，一度怀疑是哮喘或者心脏问题，但一直没有查到器质性病变。因为自己也是学医的，已经有所怀疑，最后果然在精神科找到了答案。抑郁和焦虑导致的躯体症状当时已经很明显了，借着当时的疫情离校，开始接受药物治疗。

再次回到学校是半年以后，经历过生死一线的时刻，好像稍微看开了一些东西，或者说不在意了。前一段时间被朋友说像卡皮巴拉，应该也算是一定程度上的淡人了。现在感觉情绪很稳定，能做到的事去做，做不到也不会怎么样，大不了开摆，即便是接到电话也不会像之前那样心率飚上一百八，甚至会静静看着它响，数多少秒才会停掉，然后装作刚才信号不好。一个电话接不到会怎么样呢？世界会因此毁灭吗？如果是的话，我一定接。

@楚晗 山东威海 28岁

小时候，和小朋友一起看动画片没有特别喜欢的角色，长大了听歌没有特别喜欢的歌手或者曲种，从高中开始父母就总是在我耳边说「你亲缘关系怎么这么淡漠」，但我从来不觉得自己是一个很冷淡的人，只是确实对很多东西没有那么激烈的情感、明确的兴趣。

上班以后，遇到上级部门一个不会好好说话的领导，总是在下班时间阴阳怪气地打电话说我哪里哪里不行，哪里哪里根本没用心，大晚上要我调度多人合作事项是常有的事，自己却美美隐身，非常没有边界感。加上那段时间对象父母极力反对我们在一起，认为我和我的家庭配不上他和他的家庭，原话「她的存在就是原罪」，在老家四处散播谣言说我们给他们气受，天天欺负他们，实际上我们根本没见过面没说过话。

那两年我真切地感受到了激烈的情绪，不是由衷的热爱，是由衷的憋闷，棉花堵在胸腔里，又从胸腔一路往上堵到喉咙。

2023年体检，发现我右胸三个超过2公分的乳腺结节，两个接近3公分，我狠狠心决定全部切除。即使是微创手术，躺在手术床上那一刻和常规手术无异，医护人员掰开我的胳膊，掰开我的嘴，看着他们头上的帽子我就在想，我是因为什么躺在这里的呢？

手术结束后在家修复了一周多，从公寓里再走出来上班就完完全全是一个淡人了，不需要任何刻意的自我要求、自我暗示，就可以做到不理会、不当真。原来那些看他们一眼就憋气的人，现在看他们只觉得很好笑：「他们不会觉得我很在意吧？」也渐渐明白，这些人的刻意刁难，只是想看你崩溃的反应而已。当你泄露自己的情绪时，能让对方看到的只有你的脆弱。现在我工作顺意、爱情顺意、生活顺意，讨人厌的领导不再和我沟通，只敢和我直系领导沟通，而我直系领导也被他烦得不厌其烦，从没对我说过一句重话；对象坚定地站在我这边，不尊重我的对方亲戚也不会得到我一句尊重。

最近我发现，本来也不是所有小朋友都有喜欢的动漫角色，所有小年轻都有自己此生挚爱的歌手，大家只是在一定的氛围里，「浓」了一把而已，怕不「浓」就丢了特点，真正的生活里大部分其实都是「淡淡然」。

图源电视剧《凪的新生活》

卷，是不可能卷的

「只和自己对比，

比昨天的自己更好就是一种成功。」

@二狗 南京 22岁

我在大家都要卷着考公考研的时候是淡人，我根本不想考，看着大家因为卷到崩溃，我毫无波澜，我感觉很爽，少了很多不必要的压力。

@一一 山东济南 27岁

在有排名的场合里，我都是淡人。上高中时，我一直是班级第二，也不是不能更高或者更低，就是水平正好在这，我又不想多努力。不过班级第一一直对我比较防备，直到有一次她发挥失常，我真的成了第一。当时非常害怕她不再和我一起玩耍了，因为我认可自己的实力不如她，只是第一名始终承受的压力太大了，所以做个淡人挺好的。

我的淡可能是全方位地不和他人对比。之前读研没有满意offer时，偶尔在深夜也会想我的同学直接就业了或者别人有好的offer，不过对别人的羡慕总是来得快去得也快。我只和自己对比，比昨天的自己更好就是一种成功。

@卡卡 上海 33岁

自己在机关单位工作，职位是副科长，也算是一个小中层，单位每周一都会召开中层例会，与会人员要发表一周以来的工作汇报。我所在的科室共有一名科长，两名副科长，每次发言时，另外一名副科长总是滔滔不绝口若悬河，而我总是用一句「我这边没什么要说的」匆匆略过。

其实是自己已经没有向上的心气儿，于是便不在乎领导或者同事对我的看法，在工作中只是按部就班完成任务，也不会去主动要求揽活儿、主动承担突击任务，生活也变得很轻松。没有了杂念和执着，人淡如菊的状态不要太赞！

@豌豆美莓 苏州 22岁

学习中确诊为淡人。平时老师布置一个随堂作业要求写一篇800字新闻评论，总会有同学写5000字甚至一万字，实在是卷不过他们。后来就干脆不卷了，按部就班完成作业就好，既符合老师的要求又减轻了压力。允许一切发生，之前遇到不开心的事情会难过、愤怒，现在觉得都可以接受，都是一种全新的人生体验，I’m fine.

@鱼头泡泡 广州 30+

刚毕业的时候，社会流行的是公司是我家，要不断地奋斗，甚至为此我断掉了一段感情，那个时候只想着往上爬，但不是说不择手段。从小家人对我的教导都是，吃得苦中苦方为人上人。随着市场越来越卷，卷到最后有点麻木了。

人生就是非常奇妙，不知道哪个时候突然就有点开窍的感觉。直到有一天因为工作又饿又累的我站在阳光下都觉得发冷的时候，突然脑子里蹦出来一个声音，去他们的卷吧。然后在写字楼下找了一家餐厅，点了爱吃的菜，慢悠悠地吃饱再上楼。

自从「开窍」了之后，再也不内耗了，老板不合理的要求也敢怼了，天降飞锅也能眼睛不眨丢回去了，家庭和工作平衡起来也开始得心应手了。看，世界挺美好的。

图源电视剧《无法成为野兽的我们》

成为淡人后，我不害怕失去任何一段关系

「不陪笑后，对我笑的人都变多了」

@小姜 天津 18岁

在认识新的朋友后，也很少主动去加微信，再见面时也许会打招呼但基本心里毫无波澜，不会维持关系，不会想要深入社交。宿舍的关系基本上也是表面可以说笑实则内心平淡，感觉人和人的关系随时可以断裂。

成为「淡人」后，最大的感受就是「哇，原来生活如此简单」。不用再去猜测舍友的居心，也不用再为了关系的和谐勉强自己干点什么。不陪笑后，对我笑的人都变多了。「淡人综合症」好像帮我过滤掉了繁杂的东西，大学生活真的好像变成了属于我的生活。

@栀子花 上海 43岁

酒桌上，因为没酒量，且常发荨麻疹，所以不喝酒，在酒桌上显得另类。但只要自己保持少说话，沉默，也能熬过去。酒桌上当个小透明，不引起过多注意，可以逃脱被领导灌酒的魔咒。可以认认真真吃好一桌菜。归于自己本心，不用讨好谁。

@小可 天津 23岁

我是一名乐队的运营，淡人的一面，大概就是对主唱的态度，总会有人讨好他，甚至成为拥趸，我也曾是他的乐迷，甚至以前恭敬地称他一声老师。不过现在，「把歌儿练了」，「好好练琴」，「别磨叽了」就是我的常用语了。成为淡人之后，就感觉没有束缚，特别好。

@阿飞 深圳 30岁

去年开始，工作小调整，换了一个办公室，偌大的房间只有四五位同事办公，同事之间一天说的话不超过十句，大家基本都是各忙各的。因此，我的社交和聚会急剧减少。我以前是会有友情焦虑的人，曾经有一段时间为了维护友情弄得心力交瘁，后来我发现减少朋友数量，降低朋友聚会，其实能很好地减少内耗。

我现在只跟我自己觉得舒服的人在一起，会推掉所有不想参加的应酬和饭局，我也几乎不主动组局了，甚至在单位我都打了饭回自己工位吃，我可不想用宝贵的休息时间和不熟的同事假笑尬聊。这种感觉太舒服了，能集中精神专注做事，少说话之后情绪也能平稳好多。

@大可 上海 30岁

一年一度的大部门团建，玩了2小时的真心话大冒险，发现对周围同事或领导的那些事儿毫无兴趣。每个人都要被问或者问别人，我问不出来什么，因为根本不好奇。看他们在兴致勃勃地问各种情感八卦，我只能装作很感兴趣，实则专心吃水果（车厘子西瓜真好吃啊）。这种状态挺好的，以前很烦那种觉得自己知道情况比你多，想和你炫耀，但说话只说个开头或者一半的同事或朋友。现在我也不好奇了，你爱说不说，和我无关的我知道干啥，和我有关的迟早会知道，再难还能难过现在嘛，哈哈。

@不吃萝卜不操心 四川 43岁

酒局上，不喝酒，不劝酒，不吹捧领导，全场专心致志干饭。准确地说，四十岁后开始全面淡下来。首先是工作上，之前辛苦奋斗多年却被无情的制度碾压，既无前景也无钱景，索性回归家庭，把心思花在陪娃读书种花种草上。其次是感情，四十岁之前，我是一个感情很浓的人，敢于期望敢于付出也不怕失败，四十岁后，慢慢拉黑了一些人、疏远了一些人、遗忘了一些人。再有是物质上，当然有收入降低的原因，但是认真反思，一件好衣服、一个昂贵的包带给我的快乐，真的不及一本好书一杯清茶。或许，淡本来就是四十岁后的人生吧。

@杰克 北京 29岁

我现在有一段非常幸福甜蜜的爱情，但是遇上吵架要分手的时候，我的反应都是，没问题、都可以，一个人也可以过得很好。没有一个「淡人」是天生的。我是enfp快乐小狗，是大家口中会照顾人的老好人，而现在是个「淡人」。原因是经历过一段7年感情分手，生活天崩地裂，人生方向突然迷茫，逐渐才自我和解。现在感觉挺好的，物欲低、不害怕任何失去，怎么样都能活。

图源电视剧《面包和汤和猫咪好天气》

除了过好自己的生活，其余的都不重要

「你连大不了都能接受，就没啥大不了了。」

@风信子 深圳 33岁

自从去年换了工作后，我的淡人精神彻底释放出来了。从忙碌的私企HR经理摇身一变成为一家公办幼儿园的行政岗，薪水自是跳水，心态也大不一样。现在的我再也不用「以身作则」，不用打鸡血画大饼卷来卷去。到点下班，周末不回信息，领导给我发60秒语音时用两个字「好的」就打发过去，不用想着如何巧妙接话给领导提供情绪价值。

我可太喜欢这种感觉了，专注自我，关心自己内在的感受，减少他人对你能量的消耗。我开始有更多时间陪伴自己，看书追剧看纪录片听音乐，每一样都带给我满足感和幸福感。前段时间偶然听到王菲唱的《心经》，那一瞬间真的感受到心流通过的感觉，很美妙。

@某985小镇做题博士生 广州 27岁

学术圈的内卷可能是青年人最无谓的内卷之一了，困在大学评级和数论文数项目数帽子的系统里，也说了好几年破五唯，但就像一位学者说的，我们都是在漏气的救生圈上，趁着这一个救生圈还没沉底就去找下一个救生圈，体现出来就是不断卷论文卷项目卷成果，卷人才帽子。

博士过剩，岗位稀少，工资寥寥。马克思·韦伯说学术生涯是一场豪赌。以前也许可以靠内卷豪赌出一些成就，现在豪赌也可能只是进高校拿那么几千块的工资，没有编制和保障。更不用提学术圈不成文但公认的马太效应。放下执念，才不至于穷途末路。

看透了这些，自己现在可以安心地在凌晨一两点前睡觉，不会觉得休息是可耻的，看淡了水论文的套路，理解了不是向前游或者过独木桥才是上岸，回头也是岸，生活大于一切。

@大春子 新疆喀什 29岁

从小到大都是个滚烫的浓人，逐渐变成淡人是进入机关工作后的七年。

在这个圈子里，领导想让你像马达一样为部门和他争取荣誉，普通同事都希望你像绿叶能帮他们干些他们份内的活，但是不让你出头优秀。如果被大boss赞赏，他们就开始排挤你，寻找你家庭背景、处事方式等硬件的缺陷和日常小失误广泛传播。敏感的我，在最开始的几年里常常因为偶然传到耳边的评价而自我反省、自我怀疑，做事小心翼翼。后续逐渐释然。人需要常常自省并保持清醒，但是该基于客观的评价和中肯的意见。

后来我只在乎值得我尊重的人的意见和看法，将工作只当作谋生工具，不求从中获得价值感、成就感，将同事只当作八小时之内的搭子，不求成为能私聊的朋友。自此幸福感直线上升，内耗直线下降，在工作中成了彻底的「淡人」，节约下来的能量让我在生活中重新做回「浓人」，对世界的好奇心和探索欲再次被打开。最后，一句话送给自己和其他敏感在意他人看法的人，可以怀疑世界，不能怀疑自己。

@新月弯弯 岳阳 50岁

当大四的儿子正经八百说着:「妈咪，我也许会谈恋爱、也许会结婚、也许会生小孩，但更大概率是不。」这话若是在十年前听到，我想我肯定会跳起来找各种理由说服他。如今听到，我说「嗯，好的，你觉得快乐幸福就好。」作为50+的人来讲，我想我应归属淡人吧？淡一定，慢一点，按自己的节奏去走么，接受一切，为自己而活。我学会了拒绝很熟悉曾经同频但现在不共振的人，生活产生最大的变化是我可以不用再敷衍任何人任何事，可以找寻内心真正的快乐，感知幸福能力不断提升。

@多莉 北京 19岁

在学习中，上课没听懂绝不焦虑，下课找视频和资料看，循序渐进不慌不忙地就学会了。做presentation的前一天晚上才做完ppt，明天一早自信即兴演讲。在爱情中，吵架之后懒得再寻死觅活，有没有他都无所谓，独处或许更开心。

从前我是一个非常情绪化的人，甚至倾向于主动以精神内耗折磨自己。无意义感和疲惫感几乎使我在潜在的躁郁症与焦虑症中举步维艰。成为「淡人」可以说是一种自我保护，仿佛戴上自动过滤杂音的耳机，我更能感受自己，并感受情绪稳定为我打开的安静的新世界。

@摸薯条的鱼 一线 40+

20+的时候走出校园参加工作，对一切都很新鲜，充满好奇心，工作有激情魄力，晚上常常边听歌边还在电脑前忙工作。30+的时候意气风发野心勃勃，也想做出点成绩，也遭遇不好相处的上司及难打交道的工作伙伴。40+的时候开始看淡工作，责任心还有，能力也不差，但工作已成了养家糊口的标配，不能放弃但又不会投入全身心。上班认认真真干活，下班快快乐乐生活，终于是获得了有限的自由。心如止水，平淡如菊，就这样，工作生活处理起来得心应手，不争，不抢，不急，不恼，就觉得挺好。

后来我发现，凡是难办的事加上「大不了」三个字就容易多了。比如说，大不了被骂，大不了白跑一趟，大不了再考一次，大不了重头再来。你连大不了都能接受，就没啥大不了了。

@笨·2 防城港 35岁

职场，特别是人多、开会、要出风头的情况下，我总是「淡」得格外「显眼」。别人疯狂在表现，我巴不得蜷缩进角落里，摸鱼刷手机也好，偷看同人文也罢，甚至和平时不怎么联系的朋友们插科打诨几句，真就是特别惬意。变成「淡人」后，最明显的进步就是更「松弛」了。

有一天，当我终于意识到「淡」这个词对我而言的重要意义之后，一切都好像豁然开朗了。我找了个四五线的小城，找了一份相对安稳的工作，先让自己放松下来。当周围人都在为眼前的「一亩三分地」「扯头花」之时，我偏安一隅，爱咋咋地，是非名利皆与我无关，除了拿到应该属于我的那份钱，请一切无关人等远离我的生活。我不再为任何人的「情绪」埋单，只在乎自己过得充实、满足与否，不再跟随着他人的脚步踏进疯狂内卷和自我羞辱的泥沼。

图源电影《周处除三害》

成为淡人后，我真的快乐吗？

「羡慕那些说哭就哭，

说笑就笑，随时发疯的人。」

@阿k 广州 30岁

30岁，最大的好处就是有工作经验，也有一定的积蓄（当然你得存），加上无房无车无婚无孩，人生轻盈得像春风里的蒲公英。所以在工作上，有事说事，回复信息用得最多的就是「嗯」「ok」「好」。不再像以前那样在结尾加「哈」，或者加「表情包」来缓和气氛。微信交流都是很冷静的。当你意识到这份工作里没有你在乎的人，也没有想交往的朋友后，一个字很轻盈，但也很寂寞。有舍才有得，当淡人就得上淡班，如果自己不在生活中拥有其他支柱点，确实会很容易抑郁。

@橘汁 南京 21岁在排队的时候，心情最淡。做任何事，我都会预留足够的时间，所以排队对我来说只是很小的事情，不需要消耗耐心，也无所谓时间。很多人很羡慕我情绪稳定，但是我感觉自己变成空心的了。看到好笑的事物只是嘴角提一提，那就是笑了。看到难过的，只是眼眶一热，眼泪落下，那就是哭了。但我几乎感受不到心的变化。最常说的就是「都行」「问题不大」「跟我没关系」，什么都可以，什么都不好奇，什么都不太重要。生活好像失去了重心，每天就是轻飘飘地度过。我很羡慕那些说哭就哭，说笑就笑，随时发疯的人。

@六六 北京 18岁

上了大学之后，好像在任何场合对很多事情都不太在意，能理解任何事情的发生，也不再积极表现自己。我对许多活动都提不起浓烈的兴趣，第一个学期过得浑浑噩噩。这种感受并不好，现在会意识到，人生还是不要太把自己置身事外，那样很没体验！

@大黄 广州 28岁

从很小的时候，我就觉得自己情绪很稳定，并且以此为傲，因为从来不闹事不发脾气，学习也很自觉，经常得到长辈的夸奖。长大后看起来也总是很淡定。最近看到淡人这个词，觉得形容得非常准确。我的特点是，很害怕冲突，父母吵架、同事吵架，我都躲得远远的；别人对我说冒犯的话，我就当过眼云烟。好处是，面对一些突发状况，我不会慌，立马开始想解决办法，不会陷入到情绪里。

但是我现在一点也不以此为傲，因为我发现我这种淡，根本不是真正的情绪稳定，只是不敢直面负面情绪，粗暴地把它压下去、藏起来，然后用表面的「淡」来掩盖自己受到伤害的事实，自欺欺人。而那些冒犯的话语，会在之后的好多年里，不断冒出来攻击自己。我现在快到30岁，才开始想要叛逆，过去乖了20多年，「淡」了20多年，换来的只有长期的情绪问题。我现在会好好关照自己的情绪，能当场表达就当场表达，能发疯就发疯，都不行那就写日记、发帖子、跟朋友吐槽，反正一定要通过某个渠道释放和发泄出来，不要在以后的深夜独自咀嚼、独自委屈。

所以，我看到淡人开始流行的时候，第一反应是担忧，我害怕他们和我一样，把淡定留给别人，把伤害留给自己。我会想，是不是因为大家的生活真的太单调、太压抑、太模板、太异化、太工具，但又找不到突破口，所以想让自己抹去情绪，成为淡人，以适应这样的环境？想到这又有点难过。希望大家可以分清楚自己是真的「淡」还是表面「淡」，如果做不到真的「淡」，还是不要盲目追赶潮流。心理健康，真的真的很重要，对身体健康也有直接的影响，这些才是我们真正拥有的。

图源电视剧《不求上进的玉子》

来自浓人的一些震撼

「热烈的情绪是我对生活的赞歌」

@发发 北京 28岁

没有淡人的时候，哪怕在梦里我也情绪紧绷，脑子在不停地构思论文。在卷的时代，别松了，松着松着就被淘汰了。

@十八 北京 26岁

工作是影视行业媒体，每次采访演员、导演的时候都将成为一个浓人，不少人对这工作羡慕得不行，实则不然。采访时要情绪价值拉满，共情属性过载，去走进，去表达，去回应。每次采访前我都会提前至少半小时坐在电脑or采访地，开始积攒元气，调整状态。采完了，重新调动情感，因为你还要把你采的素材写成文章，一天可能就过去了。不知道能不能懂，那其实是对一个人「情感和感受」的消耗。

做个浓人也挺好的。社交也好，工作场面也罢，那是一个积极的状态，散发能量也是个人获取能量的方式。毕竟现在绝大多数人都有一种回避性和表达寡淡的情感状态，但我总觉得生活不能如此平淡。世界和机会还是掌握在主动的有能量的人手中，无论什么行业。浓的情感才能让我们真正拥抱世界，读懂生活。

@Mono 广东 26岁

我淡不了一点，态度也是，兴致也是。生活中的自己，酷爱台风天，因为有呼啸的狂风和暴虐的大雨，在两广生活20多年都是一个样子；在球场上简直是个疯子，全场精力最旺盛的女宝，自己打球不算，还要给场上每一个人加油喝彩，去给棒球队喊加油，呐喊的回音从对面高楼反射回来吓到自己，一个人的啦啦队气势压过对面一整队。整个人在朋友面前完全power up。虽然人很浓，但其实越到后面越感觉，浓的本质其实是淡。付出型讨好型还是什么型，被消耗被索取还是什么其他，我不在意那么多，自己开心就好。姐妹们都希望我不要每次对所有事情都百分百燃烧自我扑上去，担心我会受伤，我很感激，感到很幸福。但我还是想要按我的方式过，因为这样的我，对自己才足够坦诚。可能是自己的参照系从来就是自己，所以疲劳感和无意义感其实很少涌上来。更多的感觉是，啊，今天的我，也对自己足够坦诚了。

@苏崽 苏州 29岁

我简直太浓了，哈哈哈哈哈！！！只有挨骂的时候我会努力做淡人，挨骂的话就不要放在心上。我朋友们都说我走在人群里看起来饱和度都很高！上班决定卷，就卷到做最后一个熄灯的人，单休也行。但是剩下最后一天就要出去玩！笑也要笑得最大声，以至于看脱口秀的时候其他观众会因为我的笑声而哄堂大笑！！2022年还是ESFP，2023年变成ENTP，才不管是啥MBTI，我要永远做快乐小狗汪汪汪！！！

@红豆派 北京 25岁

我自己定义的「浓人」精神不是指特别爱在公开场合表现自己，而是面对很多事情都抱有很充沛的感情且很理想化地看待。在工作时，我经常会把自己幻想成一个冒险的骑士，每一项工作内容对我来说都是升级打怪，能够做好它哪怕经常熬夜我也觉得自己很有成就感。在生活里，我特别愿意停下来看看四周的景色，比如看到要开的玉兰花我会特别开心。今天早上上班路上看到小区楼下沿河的柳树都开始发绿芽，这种翠绿的、充满生命力的场景让我觉得今天会是很美好的一天。

我最近才结束了一场一个多月的恋爱，特别短暂，分手也快一个月了。这一个月中，我无数次地回想曾经美好的回忆，那些令我伤痛的记忆愣是被我自己给冲淡了，只留下好的。不知道怎么言喻我自己这种精神状态，有时候觉得非常美丽，有时候觉得过于乐观。我注定做不了「淡人」，我是个遇上一点点小事就特别喜欢思考意义的人，我喜欢记录一段段当下的感受，将自己的情感与所思表达且分享出来。也有朋友来告诉我，没必要展露如此之多的情绪给他人看，不要太感性，但我好像怎么也办不到，与其因为他人眼光隐藏自己，不如就这样活出最真实的自己吧。生命的精彩在于它活得热烈且真挚，可能因为我总是这么想，所以我就这么做了吧。

@扑扑 北京 18岁

我是天生浓人，出去玩儿喜欢特别疯狂的、从未体验的，学习喜欢狠狠学，我没法规律地学几个小时就休息，会一直持续地学好久，再大玩一顿。碰到无语的事情我会特别生气，激烈地吐槽，碰到计划完成会特别满足特别开心，别人给我送东西我会大喊大叫地感谢。浓人的生活也不错，特别舒畅特别热烈，情绪迸发的同时，我能感觉到我的生命正在呼吸。热烈的情绪是我对生活的赞歌。

图源电视剧《凪的新生活》