年轻人与综艺的强关联，不仅体现着综艺对他们情绪与精神层面的带动与影响，也反映着他们对趣味、潮流、多元生活的追求，希望自己的人生更加充实。

作者|马回、编辑|孤鸽

通勤的地铁上，戴着耳机看一集《一起露营吧》，放松神经；午休吃饭的时候，打开《种地吧》，觉得饭菜似乎更美味了；下班了，连上音响，跟着《乐队的夏天》嗨起来……

当下年轻人的日常生活中，综艺占据着很重的分量，已成为不可缺少的生活伴侣。小红书平台，综艺相关笔记有180万+篇；微博上，综艺相关话题是热搜榜的常客，每每引起全民讨论。

综艺已经成为了年轻人的一种生活方式，而他们的生活又会因此发生怎样的变化？我们和在校学生虎虎、年轻父母苏苏和珂珂、独居青年叶大花，分别聊了聊他们与综艺之间的故事。

我们发现，综艺正在为年轻人带来情感陪伴、精神治愈，丰富着他们的认知，深度塑造着年轻人的生活。

在陪伴中，见识到世界的更多面

刚过去的暑假，对于学生虎虎来说，有着特别的回味。

虎虎是一名现居于北京的女孩，今年25岁，正在中国人民大学读博士，相比早已步入职场的同龄人来说，她拥有让人羡慕的假期时光，不用为通勤和工作担心。但也因为这份独有的“自由”，她没法约到朋友、亲人一起出去玩，大部分时间都宅在家里，读书、学习、做饭、撸猫……

时间长了，生活难免有些单调和无聊，综艺就成了陪伴她宅家时光的存在。早上起床，虎虎会打开《乐队的夏天3》，让自己醒醒神儿。开场的新裤子乐队表演，让她想起读研时和同专业的同学去KTV唱歌的情景，“那是为新裤子发疯的时光”。

参加这一季《乐夏3》的年轻乐队比较多，正是当下大学生群体熟悉的。虎虎很喜欢橘子海乐队，一首《夏日漱石》让她怀念起在海边看日出的时刻。偶尔出去逛街，她会边骑车边听歌，节目里回春丹的那首《梦特别娇》成了她骑行时最爱听的歌。而在她的歌单里，也总是会把从综艺中种草的歌曲放进列表，来自《中国说唱巅峰对决》盛宇D-SHINE和詹雯婷合唱的《诀爱·尽》等歌曲陪伴着她穿梭在城市的不同角落。

《乐队的夏天》第三季 开场表演

一档优质综艺其实是一个巨大的仓库，里面出现的很多内容，比如影视、歌曲、书籍等，会得到大范围的传播，既扩到了作品本身的知名度，也丰富了观众的兴趣。

吃饭的时候，虎虎会打开电视看《种地吧》。她之前就喜欢看种地题材剧《小森林》，如今看到节目里十来个大男孩盖大棚、种蔬菜，从耕耘到收获，每每会产生一种种地的“参与感”。在北京呆久了的她，同样向往脱离城市的喧嚣，拥抱田园生活，《种地吧》也让她期待着“如果有一个属于自己的漂亮小农场就好了。”

提到开学这件事，虎虎认为开学焦虑是不可避免的，但在学习之后看综艺，是一件非常治愈的事情，能够大大缓解这种焦虑。当她看到《一起露营吧》中，大家搭帐篷、生火烧烤，坐在火堆边聊天，那种在野外动手、社交的乐趣，让她感到非常享受，自己也想早点回到学校，能和朋友们见面。

虎虎在观看综艺

虎虎记录了自己看综艺的这些日常生活，并把它发布在社交媒体上，我们在这支视频的下面看到许许多多与虎虎一样的学生。不少人表示，自己身为学生，跟虎虎有同样的开学焦虑，“一辈子学习一辈子怕开学，综艺确实能够缓解紧张和焦虑的心情”。也有人看着虎虎找到了陪伴自己、丰富认知的生活方式，而感到同样的治愈，“看你的视频就是最治愈的小事之一啦”。

还有人发现自己与虎虎喜欢的综艺一样，像是找到了志同道合的朋友一般，“虎虎居然是禾伙人，梦幻联动了！”“我也喜欢看《种地吧》，之前还在劳动教育课上给学生放过。”网友们写下真情实感的留言，纷纷种草着这些综艺、这种生活方式。

对于虎虎这样的学生群体来说，因为成长的大部分时间都是身处校园，出入于教室和宿舍之间，与社会接触的机会比较少，对外面的世界有很大的探索需求。而互联网平台的自制综艺，往往选题丰富自由，内容新颖有趣，正好能满足学生的观看体验。

《一起露营吧》嘉宾聊天

从综艺里，他们能学到很多课堂外的知识，比如如何处理人际关系、如何在应对突发事件时保持稳定的情绪等等。一些野外生活体验的综艺，也让他们看到未来的生活不只有朝九晚五上班这一种方式，还有更多的可能性，只要保持热情，打开想象，不管是在校园还是毕业，都能拥有自己喜欢的生活方式。

可以说，综艺在学生和社会之间搭建起了一座桥梁，在日常陪伴之余，更拓宽了他们对生活和世界的认知。

治愈情绪，找到正确的人生态度

苏苏和珂珂是一对来自浙江的年轻夫妻，生于1997年的他们，有一个刚满一周岁的女儿。当社交媒体上不断在讨论当下年轻人不恋不婚的趋势时，他们似乎走向了另一面。

其实，生活中的很多事情是在自然中发生的。苏苏和珂珂是大学同学，在校期间恋爱，毕业后不久结婚，并顺其自然地生下了宝宝。他们也将自己的婚姻日常、带娃感受分享到网上，收获了一群网友的喜爱。一条以宝宝的口吻介绍爸妈故事的笔记，让20万网友点赞并羡慕着：“好幸运，可以和第一眼心动的人白头到老。”

当选择成为既定事实，我们或许更好奇他们的生活状态。抚养孩子是一件琐碎的事情，喂奶粉、换尿布、做辅食、陪玩……除了孩子睡觉，否则很难有空闲的时间。同时，年轻人正处于事业拼搏期，走出家门，还得面对职场压力、身材焦虑等。

当困难不可避免，我们唯一能做的，就是调整节奏、转换心态。幸运的是，苏苏和珂珂一直都喜欢看综艺，从恋爱到生娃，生活变了，兴趣没变。周末的时候，等到孩子睡了，夫妻俩会靠在沙发上，一边吃零食，一边看《中国说唱巅峰对决》，甚至跟着rapper们一起唱。越是在忙碌之后，这样的时光越显得惬意和珍贵，之前的疲惫也就此一扫而光。

爱奇艺综艺《中国说唱巅峰对决》

带娃的一个近义词是“遛娃”，小孩子都充满好奇，喜欢动起来，去观察不同的环境。之前，苏苏和珂珂主要在家附近溜达，但是在看了《一起露营吧》之后，他们被深深种草了，决定周末带孩子去郊区玩，来一次“city walk”。

他们按照节目中安利的地方，去了森林牧场，带着宝宝与小动物互动，解锁了许多新体验。晚饭后散步时看到了对岸的城市灯光秀，让苏苏禁不住感慨，“生活就是这样，说不定什么时候就会遇上，不期而遇的惊喜。”

像苏苏和珂珂这样的年轻夫妻，之所以能在婚后带娃生活中获得幸福感，主要是调整好了心情。两人本身兴趣相投，有着坚固稳定的感情基础，又在长期看综艺中学到了获得快乐的方式，所以当遇到生活琐事时，便也能通过看综艺来缓解压力，治愈彼此。

苏苏和珂珂

对于年轻父母这个群体来说，综艺节目中所展现的一些生活方式，能够为他们带来一些参考，也能让他们获得更多生活的知识。比如《一起露营吧》让苏苏和珂珂学到了户外带娃新花样，丰富了周末生活。而像《家务优等生》这样的综艺，可以让夫妻学到在家庭生活中如何协调家务工作，提升做家务的效率。

还有很多综艺节目上的嘉宾，他们分享着自己的故事和理念，往往能恰好戳到年轻父母的心里，为他们带来生活启示，学着将别人的经验变成自己的方法。

一档综艺往往能给人传递正向的情绪价值，只有当我们从这种积极的内容中，获取快乐与力量，找到面对人生、面对生活的正确态度，才能做出适合自己的生活选择。就像苏苏说：“希望大家无论处在人生的什么阶段，都能像我们一样，找到自己喜欢的生活方式。”

用新的爱好，结识新的朋友

叶大花是一位独居青年，在广东一所30平米的loft房间里，独自生活了3年，一个人应对日常的事情，从一开始的不习惯，到后来喜欢上一个人住的感觉。

她在小红书上记录自己快乐的独居小日子：早上起床，面对窗外的葱葱绿荫，伸展懒腰；下班回到家，第一时间去看养的鱼；自己动手做一杯冰饮，钻进睡袋里，一边听音乐，一边享受自由；傍晚来到阳台，看布满云彩的天空；晚上泡澡都要用灯光、香薰等来营造满满的仪式感……每天的点点滴滴，普通简单，却有一种浪漫的诗意。

叶大花的独居房间，干净温馨

作为独居青年，内心的满足感很重要，需要找到与时间相处的支点，综艺能够让叶大花种草很多新的兴趣，让她收获生活中新的热爱。叶大花喜欢在吃饭的时候看《种地吧》，并且也产生了养点东西的念头。她去逛花鸟市场，买了一堆鲜花回家，插花的时候让她感觉内心十分平静，甚至打算之后把养花当成一个爱好与习惯。鲜花让房间变得温馨，也让她在不经意中找到了一个新爱好，来愉悦自己。

独居青年也有很大的社交需求，叶大花则通过看综艺来尝试新体验，在体验中扩大了自己的社交圈。这个夏天，看了《乐队的夏天3》的她，被音乐现场的氛围和能量感染，自己也跑去演唱会、livehouse等看线下表演；看了《一起露营吧》，她约上姐妹，去野外露营，一边吃着美食，一边和朋友聊八卦聊感情；重温《来活了兄弟》时，她回想起曾经因为看这档节目而来了趟说走就走的旅行，看到大自然诸多的美景，感悟到“在旅途中，才觉得人间没白来一趟”。

叶大花在旅程中

当叶大花被节目中的生活方式影响时，她的生活方式也在感染别人。在她分享日常的视频下面，就有人留言：“喜欢你的生活方式，过了我想过的生活，姐妹过了，也等于我也在过了。”

像叶大花这样的独居青年，在城市中是非常大的群体。根据《2021年单身青年居行报告》显示，单身青年空闲时间选择在家娱乐的人数占比最高，而看综艺、打游戏、追剧是他们主要的娱乐方式。显然，网络文化内容已经是青年们离不开的陪伴对象了。

同时，也有50.4%的单身青年会选择逛街、看电影等户外休闲娱乐，且单身女性更愿意出门。叶大花的经历证明，综艺在年轻人生活方式培养的过程中，起着重要的引导作用。有趣的、体验性强的综艺内容，会促使年轻人走出家门，打开社交圈，提升生活幸福感。

种地青年

从三组年轻人身上，我们看到爱奇艺综艺在潜移默化中影响着他们的生活方式，并扮演着情感伴侣、社交货币、知识库、调味剂等角色。而通过网友们对视频的共鸣与反馈，我们会看到综艺带来的影响是有共性的，看综艺已成为当下社会的一个重要文化现象。

年轻人与综艺的强关联，不仅体现着综艺对他们情绪与精神层面的带动与影响，也反映着他们对趣味、潮流、多元生活的追求，希望自己的人生更加充实。

提供快乐、增长见识、丰富生活，这是观众对综艺的核心需求。当“爱桃综”在这条道路上持续前进的时候，年轻的朋友也就越来越多。