这里是《人物》的「见好」栏目，本期「见好」的主题——「一个人的夏日夜生活」。

疲惫的打工一周结束了，而城市的夜生活却不属于所有人。探索城市的新鲜感慢慢淡去，生活便不可避免地陷入「一成不变」之中。对许多I星人来说，再出去社交，恐怕只会增加心灵的负累。

既然屋外的世界索然无味，不如回到小窝，酿造一个独属于自己的夜晚。可以是刷着手机的物我两忘，可以是在莲蓬头和肥皂泡下的私人KTV，可以是一顿热辣的居家大排档，甚至可以是一次心灵大扫除。

我们精选了一批宅家好物，从iPhone到扫地机，从茅台酒到塞尔达，在这个夏天的夜晚，给自己的生活加点料吧——这是一份属于夏夜的独自生活指南，也是一份I星人宅家生活建议。

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它们用最实惠的方式，陪你过夏天。

策划｜时雨

编辑｜李栗

白天用iPhone14 Pro记录生活，晚上宅家美美修图

@月圆

我，一名刚工作一年的打工新人，一名使命必达的「职场卷王」，最近重新爱上了拍照、拍视频、剪辑、修图。交完稿子的那个夜晚，我会打开空调，躺在冰凉的懒人沙发上，拿出新买的iPhone14 Pro，在乱七八糟的照片库里挑选出优质素材，再花两个小时，把生活升级成精修版。

对于我来说，这是找回生活的一种尝试——由于工作性质的原因，我正变本加厉地成为重度手机使用者，因为要和很多人联系、沟通，我平均每天使用微信的时间在三小时以上，工作就这样铺满了我所有的碎片时间。

今年的某天，我翻到自己的朋友圈，发现我已经很久没有发过一条关于自己生活的动态了。我一直是个很喜欢记录和分享的人，每个月都会整理一次自己的生活碎片，发看过的话剧、吃过的餐厅、遇到的有趣事物，它就像我的个人小专栏，是我可供查阅的生活杂志。但工作之后，来源于生活的照片就少得可怜，全是来自各个APP的屏幕截图，如同太久没有清理的园林，荒芜且杂乱。这意味着，活在手机里的我，却在手机里找不到自己的踪迹。

重拾记录习惯之后，我更愿意留一部分时间给自己的生活。iPhone14 Pro强大拍照功能，能够清晰拍出我脸上的毛孔，也能够记录下肉眼可见的昨日星辰。在修图的时候，我并不会把真实的毛孔修掉，更不需要画蛇添足地给星空图加滤镜，我只是想找回那时那刻的一种氛围，留下那一刻，就很好。

当然，修图、剪辑是很耗费时间的一件事。一抬眼，两个小时过去了。点开微信，有信息没回，但那些信息似乎又没有那么重要。每到那时，我的心情竟然也是轻松和庆幸的，内心OS是：对自己的生活负责，这个「卷王」谁爱当谁当。

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用扫地机来一场大扫除，心灵就这么被安放了

@姜姜

说来奇怪，开始独居生活后，大扫除成了我最爱的休闲活动。

我一度将此爱好归结为「血脉觉醒」，因为我的奶奶是出了名的「爱干净」，她经常会用刷子和抹布，将白色地砖擦得能当镜子照。年少时，我曾对这一举动十分不解，毕竟生活在农村，家中客人都很少有换拖鞋的习惯，但这几年，我竟不自觉地模仿着她的样子，手持各类清洁用品，试图将房间打扫得一尘不染。

直到偶然听一档播客讲道：「做家务，是成年人为数不多生产心流的方式。」我才恍然大悟，原来不止我在简单、重复性的劳动中获得了一丝宁静，做家务的时候，我可以暂时忘掉工作，甩掉手机，不用强迫大脑运转，只需专注眼前的一小块天地，将灰尘抹掉，让污垢消失。

从那之后，大扫除成了我安放自己的一大妙招，尤其在夏日，结束一周的繁忙工作，专心将房间清扫干净，然后伴着微凉晚风，坐在散发着淡淡清香的阳台上，喝一瓶冰可乐，简直是人生一大乐事。

只是长时间的伏案工作，我的腰椎实在无法承受弯腰扫地的劳作，所以我分别送了自己和奶奶一台石头扫地机g10s，它的5100pa飓风卷尘和胶刷防缠毛发功能，可以解决最让我头疼的猫咪毛发，声波震动、恒湿擦地和自动补水设计，也能让我告别拧不动拖把的困扰。

除此之外，我还很喜欢它的AI识别避障和超强续航能力。这个618，官网3999元，拼多多百亿补贴618狂欢价3364元。当最新的科技与最实用的家电相结合，相信会有更多人和我一样，在做家务中体会到最纯粹的放松。

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用投影仪看一场球或一部大片，猫和我都开心

@小六

迫切想拥有一个投影仪是在一次搬完家后。总觉得客厅的墙上光秃秃的，少了点什么。作为一个职业码字人，大多数时间，都是独自宅在家里工作，猫走路也轻手轻脚的，没有一丝声响，时间久了，会有些孤独。

于是我开始挑选投影仪，选品的逻辑是尽量找流明高，功能全的。最终选定的极米投影仪Z8X-净享版，非常轻，搬家也不会成为负累。

某种程度上，交完稿子的心情与周五的夜晚有些相似，会有一丝小小的满足感，也会有从一团乱麻中逃离的短暂快乐，没有负担。拥有投影仪之后，在无数个交了稿子的夜晚，人往沙发上一瘫，一束光照过去，整个客厅被五光十色填满了。猫跳来跳去，去捉视频里的鸟。而我可以斟上一杯清酒，尽情享受一人观影、看球的自在。

2022年世界杯，阿根廷对法国队的那场险象环生的决战时，我阳在家，熬夜看球几乎是我能打起精神做的唯一的一件事。比赛进入终程，姆巴佩上演帽子戏法扳平比分的那一瞬间，心几乎悬在了嗓子眼儿。当终于看到梅西亲吻它的大力神杯，我几乎和他的男孩们一起跳了起来，还有什么比得上英雄圆梦的瞬间更让人激荡？

这个618，官网3299元的极米Z8X投影仪，拼多多百亿补贴618狂欢价，仅需2798元。夜幕降临，这小小的一束光，可以为我创造几个小时的疯狂与感动，也可以为猫咪提供扒拉墙的快乐。放映结束，人和猫都能收获一夜好眠。

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喝最「社会」的茅台，过最不社会化的生活

@方邢

总有一个夏夜应该属于酒精。一杯酒，可以把裹着暑气的热风和全部烦心事隔绝在外。

我于品酒一道并无天资，比起纯酒，更爱各式特调。成年人可以因为任何理由而喝上一杯。但对我来说，小酒馆里喝酒，比不上宅家DIY来得放松。于是，夏天的夜晚，在家里捯饬鸡尾酒成为了我的一大爱好，每晚都会有奇怪的品类新鲜出炉，比如没放肉桂的热红酒、原料换成果粒橙的潘趣酒……

去年夏天，因为太久没有见到朋友们的脸，我预定了线上会议。打开摄像头，屏幕那头的每个人都端起了酒杯，而我的库存告急，只能从酒柜深处翻出家人私藏的茅台来。倒进杯子就能闻到独特的香味，入口没有其他白酒的窜辣，反而很柔顺地滑过口腔。

只是，茅台一开，不喝完就是暴殄天物，但我对于拿茅台自斟自饮着实有些抗拒——这个家伙似乎只适合出现在觥筹交错的场合，独自夜饮岂不浪费？为了让既不会品酒、也不会社交的我对得起这瓶茅台，我开始琢磨着改变一下它的「内涵」。

第一次实验就意外地成功：奶咖的坚果味、可可的苦涩、配上茅台的酱香，攒出了几分东土威士忌热可可的风情。后来，我又尝试在茅台里加入椰子水或者养乐多，滴上两滴柠檬汁，清新的微醺感比夏夜的微风还要上头。

自打能品出茅台调酒的微妙之处，我一发不可收拾，开始研制各种「茅台周边」。看过小红书之后，甚至开始琢磨起了自制茅台冰淇淋。小时候的我，一直期盼着「谁能发明一种只有香甜口感的酒」，而茅台含量2%的冰淇淋，用牛奶和淡奶油完美弥合了我对于「甜」的需求，又散发出一种让人上瘾的「香」。

我发现，我可以用一个最「社会」的东西来过最不社会化的生活。在一个人的「吧台」旁，茅台特调进入身体的一刻，万籁俱寂，我忘记了日常世界的嘈杂，进入了全然放松、完全属于自己的空间。

这个618，53度飞天茅台（500ml），拼多多百亿补贴仅2715元起。这样微醺、冰凉、充满酱香的夏夜，推荐给每个长大的人。

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一个人的狂舞，用Apple watch S8记录燃烧的卡路里

@腹肌海绵宝宝

有的人独处时假装自己是电音高手，跺脚甩头空弹吉他；有的人在花洒下把自己当作唱跳选手，小小的浴室就是出道舞台。这种滑稽、放纵与疯狂好像都是一个人在家的专利，但对我来说，夜晚的宅家的运动带来的却是无上平静。

上个月，我终于下定决心锻炼了。

我买了一个Apple watch S8，告诉自己，这回不能再拖延了，至少得对得起这份钱。工作后，我越来越宅，因为社恐，又不喜欢去健身房，时间一长，明显感觉到精力下降，身体也容易生病。工作才两年，我因为大大小小的病，去医院已经不下十趟。

作为运动新手，一人独舞的过瘾我暂时还没体会到，只感受到了痛苦和僵硬：帕梅拉15分钟的快乐操，我5分钟就撑着膝盖大喘气；美丽芭蕾的拉伸运动，我僵硬无比。我还记得一个类似坐位体前屈的动作，老师抱住足尖，身体就像一条柔软的海带，而我就像一个无法折叠的锐角，只能握住自己的小腿，卡在那儿无法动弹。

一个人的运动很难坚持，但我的Apple watch成了我夜间运动的陪伴者和监督者。每次坚持不下去了，我就瞟一眼手表，当每一刻努力能被转化为数字，我的心里就有一股冲劲儿，为什么不能再坚持一秒钟？

一个月下来，帕梅拉15分钟的快乐操已经是开胃小菜了，而每晚的固定拉伸环节成了我最喜欢的「夜生活」项目：当你的身体逐渐打开，你能感受到一股微微的热量。这个618，Apple watch S8，官网2999起，拼多多百亿补贴618狂欢价，仅需2338元起。每个夜晚，运动起来，感受身体，和身体对话，你会获得一种从未有过的平静，仿佛世界只有你自己。

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化身林克，走向新世界的旷野吧

@时雨

本人集齐了一切游戏菜狗的属性：手笨、没意识、反应慢。这样的人本该老老实实退出游戏世界，但偏偏我还有三个让自己身残志坚的理由：热爱架空大陆，热爱虚拟世界，热爱RPG（role-playing game）。

回想起来，无论是游戏还是小说电影，异想世界可能撑起了我绝大部分的生命经验。沉浸式观影提供了情绪与感官并行的绝佳体验，而游戏的好处则是允许你用「自己」的视角探索一切：挣脱真实世界的身体和身份，用理想的自我投身故事之中，和一草一木互动——游戏让原本只存在一个观望视角、一种体验维度的世界「活」了起来。

但是，开始打工之后，我变得不能理解下班后还在电脑前正襟危坐，甚至聚精会神打游戏的人了——拜托，下班还在屏幕前坐着，那不是在主动加班吗！常年坚持PC端竞技的打工人都是游戏特种兵吗！

好精力和好体格都是别人的，而我结束通勤回家后只能有两个姿势：躺着和瘫着。

在这种情况下还想沉浸式游戏，能拯救我的只有掌机，以及掌机的外接显示屏。2021年，因为有朋友陪伴，我的年度最佳游戏还是「双人成行」。那之后很久，多人游戏都在仓库里积灰。今年，「旷野之息」变成了我最后一根救命稻草。

就像一个网友说的那样，「我会永远记得和怀念第一次奔跑在海拉鲁大地上的欣喜与感动」。对于失忆的主角林克来说，对于初次仰观这片天地的我们来说，走出初始神庙，「天地广阔，万物自在」，而这个广袤的世界居然是属于我的。

一个人的夜晚，我摇身一变，成为一个叫做林克的小人，在古老的传说和预言之中寻找我的记忆。荒原的风吹向我，我和巨石上的苔藓一样，都是这无限天地里，无限自由的灵魂。而我小小的孤独，也被这世界的广大温柔包容、妥帖安放了。

P.S. 「旷野之息」最打动我的是来自自然的呼唤和浓厚的孤独感。但相比起来，近期发售的新作「王国之泪」可能更适合「非孤独症患者」食用：一个时代逝去了，孤身一人的小人林克成了大名鼎鼎的王国勇士，他「出林入世」、「由江湖入庙堂」，拥有了可以并肩作战的朋友，也负担起更重大的责任。充满「人」气的重建世界「王国之泪」不复以往的悠闲，但「杜绝」了玩家会寂寞无聊的可能——它地图升级、自由度升级、难度升级，操作花样翻新，繁荣背后危机暗藏，是一个考验创造力的超大舞台。

这个618，Switch oled日版主机+《塞尔达：旷野之息》卡带，拼多多百亿补贴618活动一步到位，仅需2248元；同系列续作《塞尔达：王国之泪》卡带，仅需308元。无论你想体验代表过去的「旷野」，还是代表未来的「王国」，都请抓紧现在吧！

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伊利苦咖啡，夏天就要吃冰呀！

@莱克西

入夏后，家里的阳台成了我常呆的地方。晚上七点开始，烧了一整天的日头降了下去，溽热消退，阳台是整个屋子里最清凉的地方。这时候，我想没人会拒绝一根冰棍儿吧！

我家冰箱有四层冷冻仓，每到夏天，其中一层就放满了伊利苦咖啡冰棍。印象里，我上小学一年级的第一天，老爸把我送到学校，刚进校门，我就开始流鼻血。中午放学的时候，我就看见老爸站在校门口提着一兜子冰棍儿，里边有一半都是苦咖啡，好一剂去火良药哇！

多年来，苦咖啡是我最爱的冰棍儿。夏日夜晚，坐在阳台的摇椅上，向小区外边看去，舔嗦着手里微苦的甜蜜，市民夜生活图景正在远处上演，心满意足。

小区北门有一撮跳交际舞的退休老人。有一位大爷总是最吸人眼球，他穿紧身花衬衣，阔腿涤纶裤，一团蜷曲的头发顶在脑袋上，伴着邓丽君的歌，他领着舞伴一圈一圈旋转，舞伴的红色短跟小皮鞋踏在青石地面上，不急不缓。初夏的傍晚，站在二十一世纪的风口上，这里一片八十年代的舞厅模样，他有他的世界，他有他的自由。

一支舞曲结束，本人手里的苦咖啡刚好吃到最后一口，依依不舍丢掉空棍儿，开始回味：脆皮和微微发苦的咖啡奶油夹心搭配在一起恰到好处，从不腻嘴。这么多年，伊利的这几款经典雪糕一直都那么好吃，也一直都那么实惠。这个618，21只巧乐兹+9只苦咖啡，拼多多补贴后优惠价仅需77.7元，每支雪糕低至2.59元。

某种程度上，我们都是怀旧的人——无论雪糕刺客多么猖獗，我们最爱的还是记忆深处的生活之味。

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陪你一起，好好享受这个夏天！