这是31岁的舞蹈演员何灏浩5年来最忙碌的一天。她出演的水下舞蹈《洛神水赋》在河南卫视端午奇妙游系列节目中一鸣惊人，登上了几大网络平台的热搜榜，全世界都在问，这个在水下跳舞的女孩是谁？

何灏浩是全国花样游泳冠军，也曾是电影《美人鱼》中林允的替身。过去五年，她拍过上百个水下舞蹈视频，但都没有被人关注。声名突然来临，24小时内，《洛神水赋》制作团队接受了超过50家媒体的采访，到了与《人物》约定的时间，何灏浩的电话拨了6次才打通。

终于接通时，还没说话，电话那头已经传来了爽朗、清亮的笑声。她说，刚才她的偶像在推特上转发了她舞蹈的视频，她觉得这一刻「人生到达了巅峰」，她直呼：我以后人生怎么办呐，是不是只能走下坡路了？

网络之外的世界没有什么不同，她还是匆匆出差到北京给学生们上课，还是要在晚上预订明天的泳池，还是一边接电话，一边下楼取外卖——凌晨1点多，她给自己点了一碗牛腩煲。这个夏日的夜晚，她舍不得睡，一直和《人物》聊到了凌晨3点半。今天是她人生小小的高光时刻，她说，请容许她再飘两天吧。

人们都在关注这段舞蹈，对何灏浩感兴趣的人并没有那么多。她的故事很小，很个体，她知道，自己的舞蹈和名字可能像一阵风，吹过互联网的热搜榜后，很快会被新的故事覆盖。但是，关于水下舞蹈，她还有很多话想说。

以下是《洛神水赋》舞蹈演员何灏浩的自述。

文｜谷幌幌

编辑 |槐杨

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第一次下水跳舞，我就觉得这是一项与众不同的运动。虽然这样形容有点恶心、有点矫情——入水那刻，我觉得自己好像水中精灵，是一个仙女。

《洛神水赋》把这项运动的美、迷人与特殊性完全展现出来了。拍摄的时候，我们都在现场说，哇，真好看，真炸啊。说起来不好意思，当时所有人都被自己的作品折服了，我们还开玩笑说，「热搜预定！苟富贵勿相忘！」没想到，真的冲上了热搜榜。

这次合作是因为看到我们团队另一个国风水下舞蹈，河南卫视找了过来。到底要让一个什么样的形象来进行水下舞蹈呢？在古代，端午节民间都会在河边祭神拜祖，祈福除灾，由此想到了神灵的形象，仙裙飘飘，不似凡人。最能在水中体现神灵的凌空感、飘逸感的，就非敦煌飞天莫属了。我们又翻阅了很多书籍，找到了水下神灵的代表——洛神。

方案提交给河南卫视，很快通过了。不过，舞蹈动作设计颇有波折。我是5月23日接到任务的，当天开始思考舞蹈编排，想了许多特别美特别炫的动作。但摄影师告诉我，想要拍摄出最好的效果，必须先在岸上找到运镜方式，而我设计的很多凌空动作没办法事先表现出来。

术业有专攻。陆地上的舞蹈老师不知道哪些动作在水下能做，哪些不能做。即便是专业的舞蹈演员学了潜水，也没有那么轻易能在水中舞蹈。像扫堂腿、连续旋转这样的舞蹈动作在水中很难呈现，因为水的阻力太大了。我们既然在水中跳舞，就需要了解水，知道如何用水的优势去展现人体的美，展现女性身体的特点。

这次我们在一个4.5米深，5米宽的水下影棚拍摄，影棚一面玻璃墙，三面石壁，岸上人员可以通过玻璃墙看到内部环境。石壁上挂满了黑色幕布，灯光照下来，显得非常深邃，非常立体。

洛神衣裙色彩斑斓，是因为端午有着拴五色丝线祈福的习俗，手腕上的佩饰也是团队翻阅书籍，仔细研究过的。开拍前，我的头发全部打了鱼胶，冷却后发型动都动不了。为了防水，化妆师还给我做了一个三明治底妆：先喷一层定妆喷雾，再上粉底，再喷一层定妆，再上腮红和眼影，最后还要再上一层定妆。口红真的是完全不掉，粉饼也不脱妆——妙巴黎的唇釉、毛戈平的粉饼，拍摄完我立刻下单了。

水下舞蹈是一件挺磨人的事情。它和自由潜水不同，靠生憋气，一口气下去能撑多久就是多久。所以，每次我要在1分钟内做完规定动作，上来喘口气，再下去。

拍《洛神水赋》，我上上下下200多趟。可能只为找到一根纱飘得最美的角度，都要重拍五六次。有位摄影助理泡水太久，毛细血管破裂导致流鼻血。水底世界是无声的，好似闷了一个大罩子，不戴面罩我看不清东西，这也让我和导演的沟通变得困难，只能重复上来下去。

水下拍摄的十几个小时我是不能够吃饭的。吃了东西反复下水会很难受，影响表演状态。我必须让自己保持饥饿。水下泡久了，皮肤会起褶皱，整个人还会处于一种极度缺水的状态。池子水温27度左右，十几个小时都在水里，人是会渐渐失温的，感觉越来越冷，控制不住地发抖。冷的时候，我会打嗝，不停地打嗝，导致没有办法调整呼吸，只能每次上岸嗝上一阵子，再憋口气下去拍。

身上是一堆线。项链需要用鱼线固定，平移动作也需要鱼线辅助。舞蹈动作开始后，又细又硬的鱼线会绕成四五股，缠在腰上，游走过程中鱼线会越勒越紧，上岸后腰间都是一道道红色勒痕。有时候我觉得自己像一个粽子，被死死捆住，还挺应景的。

在水中最难的不是某个具体的动作，而是你需要长时间保持一个美的状态。当你鼻子呛水、眼睛红肿的时候，面部很容易失控，变成表情包。手型也是，扒拉扒拉变成了爪子。力量控制不好，会出现很多「碎」动作，不干净，不利落。要保持美，需要长时间练习，平时要不停地拍摄自己，不停看自己什么表情最美，这样才能确保正式拍摄的时候每个节奏打出去都很准，很有力量感，又要显得特别轻盈。尤其这次扮演的水中洛神，更是需要一个淡然、优雅的神情。

我一共拍了200多条、2个小时左右的素材，最后用了不到30条，不到2分钟。拍摄两天后，河南卫视又让我们补拍了一些镜头，都是比较磅礴大气的场景，比如那段360度环绕旋转的画面，当时，摄影助理把所有飘带拉到比较高的位置，让它慢慢沉下来，我需要在水中稳稳当当地悬停住，不能动，摄影师再进行环绕式运镜。

我其实不太喜欢水中配重，它需要把包胶铅块装进专业配重带，像腰带一样系在胯上，藏在裙子里，让舞蹈演员稳在水底。我喜欢自由地在水中游来游去，也可以靠自己的力量稳在水底不动。不戴配重可以自己游上来，如果戴配重还需要安全员去捞，我表演的时候，身边一定会有两个安全员随时等候。

《洛神水赋》一些片段我还是使用了配重，那样呈现效果会更好，也是为了节目效果做的小小取舍吧。不过，我相信每个看过节目的人，印象最深的还是那些飞天动作，那些后空翻、漂在水中的样子，而不是稳稳踩在地上的。

最重要的是水的力量。我很喜欢《洛神水赋》的一个瞬间：落地后，双手往后延展，右腿打直点地，左腿弯曲搭在右腿的膝盖上，整个人向后微微仰过去。在陆地上看起来平平无奇的动作，水能够让它变得丰富，变得非常有张力，水是真正能够把人体力量感极致化的东西。

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2016年我拍摄了电影《美人鱼》，又一次回到水下。那年我正好接触了自由潜和美人鱼运动，这些契机凑在一起，我逐渐了解到花样游泳之外的水下世界。我考取了美人鱼教练证，开始了水下舞蹈。

我喜欢在水里。过去，我觉得世界就是一方泳池，接触了大海之后，才发现原来自己思维有多局限。第一次潜水在马尔代夫，天哪，海底的世界太美了，那是一个全新的世界，一个看到就心生欢喜的世界。海水不会说话，我希望成为它的声音。2017年开始，我做一些海洋保护的事情，开着摩托艇去捡垃圾，从海里打捞出渔网、铁片、胶圈、塑料袋，很多很多想象不到的东西。

这和水下舞蹈是一样的，看起来很随意，却有很多门道，比如如何憋气，如何控制力量，如何与水共舞。2017年，我才正式拿到美人鱼教练证。「美人鱼」运动和花样游泳不同，需要在花样游泳基础上增加很多自由潜、蹼泳、瑜伽和艺术造型的项目。一说「美人鱼」，更多人想到的是观赏表演，其实它本身是一项运动，你必须掌握它，才能在水下真正舞动起来。

从「会游」到「游得好」，还需要日复一日的训练和打磨，有时候我会录一些小视频，模仿扑水的鸭子、汤姆猫游泳，甚至面无表情对着镜头一分钟。这些都是在锻炼你的肢体、表情和情绪管理。看起来很无厘头对吧，可过去五年我的时间很多都花在了这些「无意义」的事情上。

这些年我拍了很多视频和水下广告，最喜欢的一个作品就是2018年拍摄的《自由之海》，我穿着中国的水墨古典舞服在水中跳舞，动作中融入了中国武术元素，而且非常好地利用了水，脚基本没有着地，那是我心目中真正的水下舞蹈。它大概算得上全球首个在海底实拍的水下舞蹈吧，在印度尼西亚的达拉湾拍摄的，海浪很大，能感受到什么叫真正的波涛汹涌，拍着拍着，我整个人就会不自觉地被海水冲走，需要安全员来解救。半夜回去，海水还会从鼻子里流出来，流到半夜三四点钟。

《自由之海》

这条片子我们带到任何一个大型展会上，都会有很出名的国际摄影师走过来说，「Well done! Good job.」那一刻，它能够代表中国水下舞蹈，代表中国文化传扬到世界去。

很多文化和历史都是从中国传出去的，可是，人们都渐渐忘记了，忽视了。

几年前我去日本旅行，住在一个很古老的温泉酒店。离开酒店的时候，温泉酒店职位最高和最年长的两位工作人员站在门口送我们，那个酒店临山而建，在高处，车行驶在山间，绕了很多个弯，我回头看他们，发现直到最后完全看不到酒店了，他们还站在那里。

当时我受到了极大的震撼。其实，这种送客文化来源于中国，《弟子规》里面说，「骑下马，乘下车。过犹待，百步余。」可是，我们现在送客都是「拜拜」就完了，转头就不见人了。

大家这么关注《洛神水赋》，关注这段舞蹈，还是觉得它足够新鲜。过去提到水下舞蹈都是现代舞，都是国外的舞蹈家，很少会想到中国自己的舞蹈演员。也许从这个节目开始，大家说起水下舞蹈，就能想到洛神，想到中国元素。

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我觉得自己是一条鱼，这一生和水分不开了。

6岁时，我被父母送去学游泳；8岁，被广州市花样游泳队选中，从那年开始，我当了十年的业余花样游泳运动员。被选进过省队，也收到过国家队的邀请，连续四年获得全国花样游泳冠军，但最终我没有走职业运动员这条路。爸妈是早年大学生，认为读书才有出路，我刚进省队一周，就被妈妈拎出来了。

我以为自己从此就上岸了。

高中时，我想过当记者，大学考上了广州大学新闻系，想去更开阔的地方看看，结果大四那年，我参加了广东省大学生职场挑战赛，居然得了一个冠军。谁敢相信啊，我一直拿的都是水下冠军，没想到有生之年还能在陆地上拿个冠军。

这个比赛的冠军可以去中国联通当管培生，三年后还可以送去读MBA。就这样，一个水娃娃，大学毕业后进了联通工作。到第三年，我辞职了，可能在水里泡久了，办公室有点坐不住，就想游来游去。

正好那年《美人鱼》剧组找水下群演，朋友推荐我去，试镜时有人认出我是全国花样游泳冠军，又推荐到副导演那儿。导演组觉得我体型和林允挺像的，水下技能又不错，就让我当她的替身，也算小火了一把。后来别人说你能不能有点新的作品，永远拿《美人鱼》来说事儿，这不就是因为没有别的作品可以说了嘛。

那次回归水中，我发现，还是喜欢水，喜欢水中的自己。很多人说我「灏浩并非池中物」，可我觉得，我就是池中物，我该属于水。你看，我的名字里都是水，怎么能不回到水里去呢？

图源何灏浩微博

辞职这事被我爸骂了很久。他说我好高骛远，不切实际，怎么能丢了联通的铁饭碗，去当什么水下舞蹈演员。估计现在他都不是很理解我为什么要做这一行，吃了上顿没下顿。

我看得很开，有广州人那种「佛了佛了」的性格，有口饭吃有点事干就行了，每天醒来，溜达到早茶店，一盅两件，看个报纸，一天就过去了。相比那种「喜欢」，成就什么的真的不重要。

我还记得12岁那年第一次拿全国冠军的场景。广东孩子出去比赛跟春游似的，满袋子都是零食，抱着薯片坐在泳池旁边凳子上吃，咔哧咔哧，嘻嘻哈哈看别人比赛。估计别的队都有了压力，几乎所有队都出现了重大失误，本来争三保四的我们最后得了冠军。特别有意思，我们都说完全是靠性格取胜。

另一方面，这样「佛了佛了」的性格也是我爸打磨出来的。

他从来不会表扬我。12岁，我第一次拿全国冠军，屁颠屁颠回家跟他说，爸爸，我拿了全国冠军。他没理我，说我这都是运气；23岁那年做过一场手术，只觉得手术室的门好厚啊，可以永远阻隔你和最爱的人，结果做完手术清醒过来，我爸看了一眼，留下8个字，「你看你年纪轻轻的」，就走了；28岁，我拍《自由之海》获得圈内赞誉，他说，你游泳还不错呢。当时我已经游了22年了。

《洛神水赋》出来后，他难得说了一句：「感恩中原文化博大精深，感恩导演编剧，感恩自己的多年奋斗。」这大概是他作为父亲的极限，是他能够说出最好的赞美了。

很多年，我一直觉得自己在做不被认可、没有意义的事情。我拍过上百个水下舞蹈视频，都没有火。可以说，过去五年我几乎都在做同一件事情，但都没有人关注到。抖音上偶尔有一条火了，可是它消失得太快了，不用两天，人家就把你忘了。《洛神水赋》播出后，有网友留言，「这旁人看起来无意义的事，在今夜惊艳无数人」，看到这个评论，我当时就哭了。

当你火了之后，你会发现全世界都是你的朋友。很多人来找你，恭喜你，祝贺你，和你聊天。最实际的变化就是，之前犹豫不决要不要跟我上课的学生通通都找过来了，立刻要预订课程。微博一天涨了3万多粉。时尚杂志联系我，说要给我拍一组水下大片。还有，华春莹在推特上转发我的视频，这事我睡觉都能笑着醒过来。我觉得，哇，自己是不是人生到达了巅峰，有点不知道下半辈子该怎么过了（笑），突然间这么高光，难道以后都要走下坡路吗？

现在除了做水中舞蹈演员，我也是一名「人鱼教练」，教人系统学习水下舞蹈。学生年龄范围特别广，最小6岁，最大66岁，在水中，只要你想要跳舞，就可以继续跳舞。每次上课，我都觉得自己能够看到女性一生的美，她们的自由，她们的宽阔。

接下来，我不会做时刻闪耀的梦，我还是会继续做我的美人鱼教练，该上课上课，该和小姐妹喝下午茶喝下午茶，该吃夜宵的时候还是得吃夜宵。踏踏实实地跳舞，踏踏实实地教课。

不过，此时此刻，让我多快乐两天，再飘一会儿吧。