上周我们发起了「精神上的北上广」征集，收到了近400份回答。回答者中的很多人曾经在北上广等一线城市生活过，又因为各种原因选择小城；也有一些人一直生活在家乡，但一直对大城市充满憧憬和向往。无论身处几线，他们都一直在精神上保持着与北上广的丝丝勾连，并尝试在自己的生活中构建属于自己「精神上的北上广」。

在这些答案里，我们看到城市与个人的深刻关联。我们的生活、工作、社交、精神追求，无一不受到城市的塑造，而「北上广」，为很多人提供了一个向往的模板。它包含着某种现代而自由的风格，充满希望与活力，不太受人情世故的拘束。无论现实中北上广有多么令人无奈的一面，但在精神的自留地里，它所代表的生活，还是让人向往。

文｜王媛

编辑｜楚明

「北上广精神」在衣食住行里

春小姐 34岁 女

回到洛阳，我觉得自己相对来说还是努力保持一些在上海的生活习惯，但为了融入当地，也会做一些微小改变。比如在上海咖啡面包就是日常，周末习惯吃brunch，而来了洛阳，周末就会去搜罗打卡各种咖啡馆，看哪家咖啡做得好。买了很多豆子和手磨咖啡机，在家也会做。由于在当地很少找到上海这样的烘焙店，很多时候我在网上跟着学习做烘焙。在咖啡馆认识了不同的有趣的人，自己动手做烘焙也挺有意思的。

小凤同学 33岁 女

由于读书和工作时的习惯，戒不了咖啡，最初为了喝一杯好咖啡，会开车一两个小时去成都，后来自己买了咖啡机，磨豆子的香味弥漫时仿佛又回到多年前新加坡Haji Lane的小店，这也算是给自己构建了身处一线城市的错觉吧！

近两年社区咖啡店在小县城的普及，更让我感受到小县城的美好。我现在生活在成都周边的一个小县城，有青春故事里的满街梧桐树，有和同学走过无数次的小街小巷，有大城市没有的「便捷」和人情味。在这里，我可以步行或者骑共享单车就到小城的每个角落，而且还有很温暖的精品咖啡店。

匪阳 23岁 女

我想在假日穿汉服就是我的一种「精神上的北上广」。大城市的汉服爱好者已经很多很多，大学校园里更是，但在我的家乡包头这里还很少。我有空时会穿汉服，即便可能只是在家里穿，也会收获到一种快乐和满足。特别希望疫情好转、春暖花开之时，可以穿着汉服，在家乡来一次春游。

嘻嘻子 22岁 女

之前我在东莞度过了20多年的时光，在市区可以享受商圈、夜生活、无数家咖啡店和打卡点，满足着一线城市的各项娱乐生活。16个月前，我搬到新疆喀什，这座城市生活有点慢，超市关门很早，没有世界各地的餐厅和菜系，一辆自行车骑上30分钟就能穿梭横穿城中心。

我在这里欠缺精神上的满足，像是一杯气泡水缺少了气。我很爱享受舌尖上的味道，不能随手买上一杯咖啡，我就囤着近一百个便捷咖啡胶囊，想喝的时候不用一分钟就能get到；买了一堆耐放的酱料和食材，想吃煲仔饭就弄个简易版的腊肠焖饭，想吃咖喱就下一块咖喱块，想吃寿司就蒸上米饭备好食材拿上紫菜一卷，用自己的劳动满足享受生活的欲望。渐渐地，我爱上了研究食谱，喜欢开启一个人的独处生活。从爱点外卖、爱喝奶茶，变成喜欢自己备菜，认真做好每一份简单又满足的餐点。

馒头姐 28岁 女

长沙和北京有太多的不一样了，这是个热闹网红的旅游城市，每天夜越深，城市越嗨。这里的人仿佛没有工作压力一说，下了班就是吃喝玩乐，通宵快乐。可能是因为房价便宜吧，生活没压力，感觉在长沙的人，包括保安、快递员，每个人每天都很开心！

因为长沙是个很烟火气的城市，很接地气，生活上支出非常少，有时我们会偶尔去高档餐厅消费一把，把自己打扮得非常精致，比如穿上10厘米的高跟鞋，去吃人均几千的日料，和主厨聊食物、聊生活。有时候感觉这样的精细度，我在北京都没有，是上海的fancy感。我是非常喜欢精致小资的人，这样的方式让我的婚后生活也充满了未知和乐趣。

在长沙，我可以24小时找到快乐和充实。用北京一个厕所的钱买了长沙市中心大平层，楼下就是不断的烟火气，每次路过都莫名觉得感动。

图源视觉中国

无论身处几线，精神都要自由

小陈 27岁 女

当然会想念北京。回来的这半年，一直好像泄了气的状态，工作上努力十分和五分，好像差不多。最难过的是收到电影资料馆公众号排片推送的时候。好想在电影院看这些片子呀，真的好想。现在开车路途中，我会打开播客，这可能是我为数不多与一线城市的连接了。但我再也不想回北京工作了，三年耗光了我好多力气。不过我在努力攒钱，希望寒暑假可以去北京、上海看展，就当短途旅行了。

落笙笙 32岁 女

回到家乡又拥有了家庭的温暖和温馨，但是文化休闲活动变少了很多，排解负面情绪的方式也变少了。去年开始很喜欢查尔斯顿风格的舞蹈，就通过网课视频来学习。周末的时候，打开音响，对着镜子练习舞步，烦恼也在tick tick step中走远了。

清秋露 28岁 女

毕业后回到苏州生活3年多，曾在上海读书，虽然一步之遥，但苏州毕竟就是个地级市，有时候喜欢一个包，发现没有专柜，想看一个演出，得去上海……最重要的是，上海那座城市的光怪陆离和海纳百川确实是超一线城市才有的。

虽然回到了家乡，但我已经习惯了做一个大地上的异乡者，精神上通过阅读、观影、看演出让自己「与世隔绝」。我觉得大城市在精神上给人一种孤独感，同时也是自由感。我不太爱联系很多同学朋友，保持自己对世界的感受和想法，算是一种对抗吧。

总体上我对现在的生活很满意，父母家人在旁，生活成本总比上海低。但偶尔也会怀念上海的「花花世界」。

阿知 26岁 女

我在广州的时候，上班很累，加班熬夜很狠，空闲就只想瘫着，对这座城市的感受甚至还没有以前去旅游和探亲的时候深入。回来这一年多，我尝试了新的行业和岗位，去武汉两次，又去杭州、苏州等等，去看了舞剧音乐剧等等。在本地参与线下读书会，常常和朋友聚会。反而因为回到小城市降低了节奏和生活成本，让我有一些机会去休息、思考和尝试。之前在大城市，内耗特别严重，焦虑也很频繁，不管忙还是不忙。但回来之后，感觉变得自洽和平和很多，心态、情绪好了很多。

小愚先声 36岁 男

在北京时，我特别喜欢去书店和电影院。回到老家，我在卧室安装了一个书架，把北京的书都搬回来，还把之前的电视和音响全部搬到这里，构筑一个mini版的私人影院，然后请老爸帮忙把一个地下室储物间改造成mini录音室，以此满足我的三大兴趣：阅读、观影和写歌。

琪琪格 30岁 女

摄影是我保持「精神上的北上广」的一种方式。在北京独处时有更多的时间去思考，对周围事物的敏感度也极高，所以总是会用手机拍照并发朋友圈记录（敏感如我，这些也仅针对朋友圈有相同三观的盆友开放）。另一方面就是我的工作在某些方面让自己免除了一些无效社交。做设计，面对北上的客户，只针对设计进行讨论，大家都向着一个目标发力，不用处理乱七八糟的人际关系。就很干脆，行就是行，不行就是不行。

当初拼命想离开钢筋水泥的大城市，追求田园牧歌的生活，现在过久了好像又有点想过热闹的生活了。人生一世本就不该是一成不变的，想怎么过就怎么过呗，没有人能定义生活应该是怎样的，生活本就多姿多彩呀。

爱丽琪 21岁 女

我在老家小县城从小生活到大，虽然没有北上广一线城市的生活经历，但心心念念的二线城市还是给了我精神上的满足。小县城里面生活缓慢，最大的娱乐活动莫过于广场舞，但我主动地让自己学习更多的技能，舞蹈、音乐、健身等等，因为没有了城市夜晚的灯红酒绿，想要让自己丰富地度过小日子，就需要给自己做点儿事情，无论是什么。在这个过程里面，我觉得我好像对自己刚开始回到家乡的无奈有了和解，我不再强迫自己一定要去怎么样，而是顺其自然。

豆豆 29岁 女

看书，不停地看书，不分种类，甚至有的时候不求甚解，只想先满足自己阅读的欲望。谈不上收获了什么，但是拥有了片刻的平静。

离开北京的原因其实很简单，应该也和很多人一样，看不到一个稳定的未来。但北京确实让我觉得更自由，大家没空管你，你愿意看电影喜欢cosplay是LGBTQ都无所谓，大家都见怪不怪了，所以这份「无视」带来的「自由」显得非常难能可贵。

图源电影《何时是读书天》

精神上的「北上广」，代表着一种理想的自己

王甜甜 33岁 女

回到太原的好处是，有自己的房子，车子，跟父母也能互相照应；回到太原的坏处是，文化娱乐生活比北京的少太多，没有可以逛的地方，没有文创，很少有高水平的音乐会，和大部分同事的想法不一样，觉得很多同事没有出去看看，想法做事眼界很窄很窄。

老家的精神生活趋同，大家认为和别人不同是件坏事。但在北京十年之后，我觉得在精神上应该保持思想的独立性，不能随波逐流。比如30多岁了，老家同事觉得你为什么不生孩子，但我觉得那是我的选择，不用跟别人一样，不需要他们理解。但同时有时会在表面聊天时趋同一点。怎么说，就是外圆内方吧，更坚定地成为自己。

安之 28岁 女

尽管周围人觉得28岁结婚了竟然还在背单词这件事非常奇怪，但我会继续自己的追求，无视别人的看法。保留泡咖啡馆、找音乐live、清吧的习惯。保持对互联网及世界局势的关注。不八卦，拒绝任何无效社交，包括亲戚。我现在仍然有强烈的界限感，仍然保持不停地自我迭代与学习。

酸菜鱼 37岁 女

在北京那几年，我最大的感受就是时刻保留着「必须每天都要进步，否则就会被淘汰」的危机感。这种生活方式让我即便身在小城，也会努力学习，不敢过分贪图安逸。我会经常报一些网络课程学习，五花八门，即使这些课程和费用在一些人眼里是匪夷所思，但是我确实在学习和积累的过程中，始终保持着旺盛的精力和比较开阔的思维方式。这样让我在如今的单位里进步非常快，收获了人生价值和肯定。一面享受着身在老家的安全感，一面用之前养成的思维意识拼事业，我真的觉得现在的自己最棒！

古今 27岁 女

为自己构建「精神上的北上广」，其实代表着一种理想的自己，即我想成为什么样的人。回家后，我去见了我中学时的老师，在我对老师和师母说出我的困境后，他们不约而同地劝我结婚，让我躺平。我惊讶于他们的想法跟我妈一模一样。那时候我清醒了，我永远都不可能在自己最弱鸡的时候结婚，那会毁了对方，毁了自己。我的想法和他们是完完全全不同的。为此，我可以离开家，再度出发。其实我并不是不婚主义，可如果就是没有合适的人，喜欢的人，我宁愿这辈子就不结婚。

图源视觉中国

一半小城血液，一半北上广精神

小樽 32岁 女

因为爱玩爱吃，所以我回来就做了博主，过了把瘾。小城市没有啥戏剧啊展览之类的满足艺术精神需求的地方，大家平常娱乐就是喝茶吃饭聊天，但是因为小红书火了，又有很多新的店可探，也可以户外露营和玩飞盘等等。

我觉得自己是一半小城血液，一半北上广血液。可能因为自己之前做新媒体、广告等行业所培养的嗅觉，一些新鲜好玩的玩乐都很快能找到。但是同时我自己又很内卷，回来3年，每年都在读书考试，考公考研考记者证考心理学证，又做好几个平台的自媒体。这点我觉得自己精神还是挺北上广的，需要保证自己一直在往上走，还要保持好奇心和求知欲。我觉得日常玩乐是荷尔蒙的快乐，直接、肤浅，不持久，但是延迟满足去学习和攻克一些很有难度的事情会产生内啡肽，这是一种更持续更深刻的快乐。

高索都 37岁 男

我是做当代艺术的。2004年大学毕业后去了北京，2016年因为生活成本高离开北京，回到包头。包头和北京最大的不同是，生活中只有现实主义，层次单一。我努力地想在老家做一个展示当代艺术的空间，通过朋友的帮助，在去年走出了第一步。

小花女士 39岁 女

我之前在北京生活了十年，目前生活在杭州。我给自己开了一个书店，来建造属于自己的精神世界。但与我的理想背离的是，这里的文化是发展经济，「搞钱」关系至上，人与人之间冷漠，彼此之间有着坚固的壁垒。

王建国 38岁 男

按照北上广的方式来构建自己公司的企业文化，结果发现完全不适用。现在就是靠着之前的网友来做「精神北漂」。整体上，北京是一个向上的城市，老家这边是一个「认命」的城市，年轻人毫无方向。

胡世敏 34岁 女

我现在河南省驻马店市平舆县工作和生活。2011年毕业后，我在北京工作过几个月，当时在798艺术区，朝九晚五，有一次吃过午饭实在是太困了，找个书柜的角落睡了一会儿，一个激灵赶紧醒了，一下感受到北京不适合需要午休的我。

实话说，我倒更愿意说是「创造自己的精神世界」，而不是「北上广」。我内在有非常强烈的渴望去活出我想要的生命状态，所以一直在朝着这个方向前进。现在我在我们当地一个孤儿院做了8年义工，在痛苦迷茫的时候，当我去爱孤儿院的孩子，就疗愈了自己。我还「收养」了一个孩子，跟我一起生活了8年，已经上大学，也让我学会了无条件的爱。我今年34岁，未婚，用我朋友的话说，在平舆这片土地上，千百年来，从来没有一个女性没有结婚，还没有活在他们的口舌里，而且如此喜悦地活出自己。我每天都活在很多很多的爱里。

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从精神层面来说，我还是生活在大城市

云兮 34岁 女

我在一个小镇上生活了5年，之前还在成都生活了10年。婚姻失败后，面对债务和独自抚养孩子的压力，选择回老家。

小镇是个熟人社会，但是我的经历和见闻与他们格格不入，他们喜欢聚在一起聊人生八卦，但是我对他们的观点没法认同。我喜欢有时间喝喝咖啡，看看书，或者刷刷剧，一个人安静地待着。

5年下来，我不断地学习，读喜欢的故事小说，写写学习笔记，感觉自己摆脱了先前的浮躁，性子越来越沉稳，有一种由内而外生长出来的力量。在家居生活方面，我比较追求智能和科技，感应灯具、扫地机器人、智能马桶圈、健身器材……用来提升生活舒适性。小镇没有美食，但是不妨碍我对美食的热爱。工作之余我会跟着视频下厨为家人做一顿大餐。加上我的工作依靠网络，接触的也都是时下最热门的事情和在城市生活工作的人，所以从精神层面来说，我还是生活在大城市。

小橙 21岁 女

我在内蒙古巴彦淖尔市生活21年了。去过北上广旅游，但是没有一直生活过。不夸张地说，我从小就无比向往大城市，把它当成我梦想中的乌托邦到处跟人乱说。我从上小学时学会上网开始，就会特意加北京的网友试图靠拢（至今仍有QQ邮箱漂流瓶定向瓶为证）。

我理解的北上广精神，是更富足的精神生活。之后长大了，我就会看社会学、心理学、哲学书籍，也会为了自己钟爱的街舞去寻找尽量专业的舞蹈室，一有机会就去看音乐会、话剧、演唱会，参加音乐节，满足自己的精神追求。我乐于接受不同的思想文化，养成开放的心态，很多周围人理解不了和接受不了的事，我也愿意去了解。这是我收获的最重要的大城市思维。

元 23岁 女

我现在住在生活了20多年的家乡，因为疫情一年没返京返校。现在的生活很惬意，但是又感觉自己像是温水中的青蛙，主要是思想上融入不了。家乡的朋友大多开始考虑结婚了，共同话题也变少了。

今年年初我开始痴迷听播客、看纪录片，和不在一个城市的朋友相互输出，摸索独处时的生活节奏。通过它，我对自我的探索更加深刻了，对未来的考虑也发生了很大的转变，慢慢不再焦虑。除了考公考编，家乡没有什么好的工作机会，考虑到未来的自我发展，还是选择一线。

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北上广人也想有「精神上的小巷」

季强 36岁 男

2012年从北京回山东临沂已经10年了。在北京待过5年，那个时候我刚毕业，和女朋友租了个自己的小窝，在西三环，一个50平的一居室，一切都很美好，但是就是那该死的归属感让我感觉从来没在这个城市落地过，一直飘着。因为本身来到北京也是机缘巧合，也没打算彻底留在这里，所以跟女朋友结婚后，就选择回老家生活了。

我在自己的公众号写过一篇文章，沉在北京，浮在临沂。在大城市一定要沉下去，让自己融入进去，才能有归属感，而在小城市生活，千万不能沉下去，因为小城市里的人情世故，熟人社会，到处人言可畏，只有远离这些，才可以过好自己的生活。所以，我们虽然回来了，但是圈子只局限于自己的家人和很要好的朋友，生活方式和在北京没有什么区别。因为根在这里，所以即使再怎么浮着也跟在北京飘着的感觉不一样，踏实了许多。如果说精神上的北上广，那就是只关注于自己的生活，努力发现自己吧。

Eve 27岁 女

我现在还没有离开北上广，但是脑海中老想的是橘子洲头，有人在唱歌弹吉他；宽窄巷子里的苍蝇馆子，朋友开心地聊天；某个老破小天台上，晒晒被子和照顾花草。也许真正体会到这些的时候，又会觉得好土好村好寒酸，一点都不高大上，一点都不Fancy。希望案头有书，生活中有尝试，新朋友老朋友都相处自在，能出去也能回来的家，那就是永远的精神乐园。北上广人心中应该也有「精神上的小巷」吧。

Lunatic 32岁 女

我的故事可能体现了你们本期主题的另一面。我来北京后一直租房，和所有人一样搬过很多次家，每搬一次家就像换了个「国度」一样，距离远，且一旦搬离再也不会回去。之前我一直是合租，近两年开始独居，找房时有意往地铁终点站附近看，一是即使整租房租也便宜不少，二是居住环境好，出门就是绿化超好的公园，平时人少可以自由发呆漫步。

这对于一线城市的人来讲多奢侈。可以说我有意在北京这样一个寸土寸金的，连慢悠悠做顿饭洗个碗都可以视为放松时光的城市，寻找着老家才有的生活气息感。代价是通勤痛苦，回家就像回归孤岛，离朋友也很远，基本没有线下社交生活。不过到了一定年龄就发觉独处才是最好的治愈，关掉wifi，犹如宝剑入鞘，退隐江湖。

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